Ana is the victim

Voici quelques astuces pour brûler plus de calories et couper la faim

-mange un petit déjeuner, cela fait fonctionner    ton métabolisme de base.

-mange aussi lentement que tu le peux. il faut 30 min à    ton corps  pour qu'il se rende compte qu'il est remplie.

-pose ta fourchette, ta cuillère, entre chaque bouchée.

-ne mange jamais après 19 h.

-mange non loin d'une poubelle. si tu sens que tu vas trop manger, jette le reste à la poubelle.

-porte une écharpe, une ceinture ou autre, autour de ta  taille quand tu manges, cela comprime ton ventre et  ton estomac et tu as moins faim.

-brosse souvent tes dents. le goût du dentifrice rendra horrible celui de la nourriture.

-chaque calories comptent. quand tu es assise, secoue ta  jambe, tape la table avec un stylo, n'arrête jamais de  faire un mouvement.

-bois un verre d'eau chaque heure, ton  corps devra brûler des calories pour ramener l'eau à  température normale et tu te sentiras remplie. cela te  donnera aussi une peau bien hydratée.

-avoir une bonne posture et s'asseoir droit brûlent 10% de calories de plus qu'une posture avachie.

-prend une gorgée d'eau entre chaque bouchée