Conseils : Comment BIEN jeûner?
Comment bien jeûner ?
| Plébiscité par les uns, dénoncé par d'autres, le jeûne est une pratique ancestrale qui, bien encadrée, peut être source de beaucoup de bienfaits. Comment procéder ? Que peut-on en attendre ? Les réponses de notre experte. Le jeûne permet de prendre de la distance et de faire la différence entre envie et besoin, faim et envie de manger, de faire un retour à une alimentation juste, donc de rompre avec les dépendances au sucre, aux graisses, etc. C'est aussi une mise au repos pour l'appareil digestif. |
Comment procéder ?
Une préparation alimentaire dite "descente" est conseillée au préalable sur quatre à cinq jours. Arrêtez d'abord les protéines animales, ensuite les produits laitiers et les céréales. Une journée de fruits et légumes, une journée de fruits frais et de jus, et nous sommes prêts. Il est fortement recommandé pendant la "descente" de boire deux litres d'eau par jour entre les repas et de réduire la consommation d'alcool et de tabac. Ensuite, un retour en douceur à l'alimentation est préconisé.
Combien de jours peut-on jeûner et combien de fois par an ?
De trois jours à trois semaines, cela dépend de ce que vous recherchez. Les cliniques médicalisées dans des pays voisins proposent des séjours de deux semaines minimum. Une fois par an devrait être un bon rythme, mais chez certaines personnes le besoin se fait ressentir plus souvent.
Commentaires
Stella site : engelstat.blog4ever.com | le 05/07/2008 à 23:06:13Mon avis personnel est que le jeûne est une méthode trop brusque qui est loin d'être une solution miracle! Il faut manger pour se stabiliser parce que jeûner n'est pas une solution définitive!
Il faut au moins manger tous les matins, et si on ne veut rien le soir ni à midi c'est pas grave, parce que sauter le repas du matin apprends à notre organisme à stocker le soir, ce qui ne nous aide pas du tout...
Mais s'il faut manger des poireaux, je préfère encore jeûner!lol^^